HMBサプリメントの選び方とおすすめ8選【HMBとは何か？ 効果・飲み方・タイミングも解説】
notebook-laptop▼ HMBの効果は？
▼ HMBは「サプリメント摂取」が効率的
▼ 2種類のHMBがあります
▼ HMBの飲み方・摂取のタイミング・摂取量は？
▼ HMBサプリの選び方
▼ おすすめのHMBサプリメント8選【商品紹介】
▼ まとめ
HMBとは？
YULIA LISITSAGetty ImagesHMBの効果は？
ENES EVRENGetty ImagesHMBは「サプリメント摂取」が効率的
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<1日当たりに体内で生成されるHMBは0.2～0.4gほど。ところが、筋肉の合成促進・分解抑制効果には、1日に3gのHMBが必要であることが報告されています。厚生労働省が発行する「日本人の食事摂取基準」によれば、ロイシンの約5％がHMBに返還されると明記。つまり、HMBを3g摂取するためには、60gものロイシンが必要となるわけです。
2種類のHMBがあります
DDUKANGGetty ImagesHMBの飲み方・摂取のタイミング・摂取量は？
899429Getty ImagesHMBサプリの選び方
DANILOANDJUSGetty ImagesおすすめのHMBサプリメント8選
MILJAN ŽIVKOVIĆGetty ImagesULBOHMB -Ca サプリメント タブレットタイプULBOamazon.co.jp￥1,980Amazon で詳細を見る
マイプロテインHMBタブレットマイプロテインamazon.co.jp￥1,990Amazon で詳細を見る
COCOLABHMB EX サプリメントCOCOLABamazon.co.jp￥1,480Amazon で詳細を見る
BULKEYHMB POWERBOOSTBULKEYamazon.co.jp￥1,480Amazon で詳細を見る
MUSCLETECHCLEAR MUSCLE HYPERMUSCLETECHamazon.co.jp￥9,241Amazon で詳細を見る
< HMBカルシウムの約2倍の吸収速度をもつ「HMB-FA」を使用した数少ない製品です。脂肪の燃焼に有効な「L-カルニチン」を含みます。高価ですが、よりパフォーマンスを重視するアスリートにはおすすめです。
【サポート成分を含むHMB】
&GINO&GINO HMB プレミアムマッスル ボディア&GINOamazon.co.jp￥5,460Amazon で詳細を見る
ULBOHMB クレアチン サプリメントULBOamazon.co.jp￥2,480Amazon で詳細を見る
鋼HMB サプリメント鋼amazon.co.jp￥3,140Amazon で詳細を見る
まとめ
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